10 Makanan Penyebab Jerawat
11:46 PM
Banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya jerawat pada bagian
wajah. Termasuk diantaranya makanan yang sering dikonsumsi setiap harinya.
Jenis makanan-makanan tertentu yang biasa dikonsumsi sehari-hari memiliki banyak
kandungan zat yang berbeda. Beberapa makanan mengandung zat tertentu yang bisa
memicu timbulnya jerawat pada kulit wajah bahkan membuat jerawat meradang,
bahkan bernanah. Sehingga untuk menghindari dari munculnya jerawat tersebut
maka beberapa makanan sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Biasanya orang mengetahui
jerawat timbul karena hormon, dan juga kulit yang kurang bersih. Namun,
nyatanya beberapa makanan dapat memicu dan membuat jerawat menjadi lebih parah
sehingga Anda harus benar-benar memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi,
bila Anda tak ingin kulit wajah Anda timbul jerawat.
Dibawah ini merupakan
beberapa makanan yang mnejadi penyebab munculnya jerawat pada kulit wajah, simak
uraiannya dibawah ini !
1.) Lemak
Salahsatu makanan penyebab
jerawat yang dapat memicu terjadinya jerawat adalah mengkonsumsi banyak makanan
yang mengandung lemak. Makanan yang mengandung banyak lemak dapat berpengaruh
pada munculnya jerawat. Selain itu dengan adanya lemak pada tubuh merupakan
penyebab masalah gula darah. Pada saat gula darah berfluktuatif, akan
mengakibatkan meningkatnya reaksi hormonal cascading sehingga produksi sebum
menjadi meningkat (minyak pada bagian kulit) dan kemudian menutupi pori-pori
dan kemudian menimbulkan munculnya jerawat.
Selain itu, lemak berlebih
dapat berdampak kurang baik bagi tubuh. Dengan banyaknya lemak pada aliran
darah akan membuat oksigen dan juga nutrisi yang mengalir ke sel-sel tubuh
dapat berjalan dengan lambar. Sehingga berefek kurangnya suplai oksigen dan
nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dan hal ini masih berhubungan dengan jerawat
karena dapat memperparah keadaan jerawat pada kulit wajah Anda.
2.) Produk Susu
Jenis makanan penyebab
jerawat selanjutnya yaitu makanan yang memiliki kandungan susu, diantaranya
cokelat, es krim, keju, susu kaleng dan yoghurt. Jika wajah Anda memiliki
jerawat, mengkonsumsi makanan seperti ini secara berlebihan dapat memperparah
kondisi jerawat pada wajah Anda.
Sebagian besar produk
makanan yang mengandung susu mempunyai lemak yang tinggi, sehingga bisa memicu
timbulnya jerawat apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu, susu
biasanya dihasilkan dari sapi hamil. Sapi hamil biasanya mengandung hormon yang
banyak. Kulit manusia mengandung enzim yang dapat mengubah hormon yang
dihasilkan tadi menjadi DHT (dihydrotestosteron). DHT ini bisa memicu kelenjar
kulit meningkatkan produksi sebum, dan memunculkan jerawat.
3.) Gula
Makanan yang mengandung
jenis gula juga menjadi penyebab jerawat dan dapat memicu munculnya jerawat
pada wajah Anda. Utamanya gula pasir, apabila konsumsi gula berlebih makan akan
menyebabkan meningkatnya gula darah sehingga produksi lemak didalam tubuh dapat
meningkat. Dan telah diketahui bahwa lemak bisa menjadikan kondisi jerawat
menjadi lebih parah.
4.) Kafein
Makanan penyebab jerawat
selanjutnya yaitu makanan yang memiliki kandungan kafein. Jenis makanan yang
menjadi sumber kafein adalah cokelat, kopi, teh, soda dan juga minuman
berenergi dan pain killer atau penghilang rasa sakit. Jika dikonsumsi
berlebihan kafein akan berakibat kurang baik bagi tubuh diantaranya dapat
mengakibatkan kelenjar adrenalin untuk melepaskan hormon stress meningkat,
sehingga tingkat stress seseorang dapat meningkat. Apabila tubuh mengalami
strss berlebih maka dapat berpengaruh kurang baik pada kesehatan tubuh dan juga
kesehatan kulit.
Selain itu kafein dapat
mengganggu tidur Anda sehingga tidak bisa tidur dengan nyenyak. Bahkan, meskipun
Anda dapat tidur, zat kafein bisa menjadikan tidur anda tidak nyenyak. Seperti
yang telah diketahui bahwa tidur merupakan faktor penting agar kondisi fisik
tubuh dapat diperbaiki kembali dan tidur juga berguna untuk melepaskan racun.
Apabila racun yang ada didalam tubuh tidak terlepas dan kondisi tubuh tidak
diperbaiki dengan sempurna maka kesehatan tubuh dapat menurun selain itu bisa
memicu kondisi jerawat menjadi lebih parah.
5.) Makanan Olahan
Indeks glisemik dan asin
yang tinggi pada sebuah makanan bisa mempengaruhi kadar hormon dan juga gula
darah. Sehingga dapat menjadikan insulin meningkat dan bisa memperparah kondisi
jerawat. Maka dari itu, usahakan untuk menjauhi junk food sehingga tidak
memperparah jerawat pada kulit wajah
6.) Minuman Bersoda
Tak hanya makanan penyebab
jerawat, minuman juga bisa memicu timbulnya jerawat diantaranya minuman
bersoda. Minuman bersoda bisa menimbulkan inflamasi pada tubuh, hal ini
disebabkan oleh adanya kandungan aspartame yang bisa mengingkatkan jerawat.
Selain itu soda juga bisa menurunkan PH, sehingga bisa menjadi penyebab
munculnya jerawat.
7.) Roti dan Biji-bijian
Biji-bijian adalah
salahsatu makanan olahan yang memiliki kandungan glisemik dan bisa menaikan
gula darah. Ketika gula darah naik, maka secara otomatis hormon insulin akan
meningkat dan bisa menimbulkan banyak jerawat. Maka dari itu, sebaiknya carilah
bebera alternatif makanan lain yang mengandung karbohidrat yang lebih sehat
misalnya saja beras merah yang memiliki kandungan vitamin B cukup tinggi.
8.) Garam
Konsumsi garam berlebihan
juga bisa menjadi masalah untuk kulit, yakni menjadi dehidrasi. Sehingga dengan
kondisi kulit yang demikian akan membuat kulit menjadi membengkak dan akan
cukup sulit saat penyembuhan jerawat. Seperti yang dituturkan oleh Wellman,
agar jerawat bisa cepat hilang maka dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan
yang mengandung vitamin E, zat besi, kalium dan juga kalsium yang mampu
meningkatkan kesehatan kulit wajah dan tubuh Anda.
9.) Mie Instan
Makanan cepat saji
merupakan salahsatu makanan yang cukup digemari oleh banyak orang. Salahsatu
makanan cepat saji tersebut adalah mie instan. Apalagi jika mengkonsumsi mie
instan lebih banyak daripada jenis makanan sehat lain, hal ini akan sangat
berbahaya bagi tubuh. Selain itu mie instan juga menjadi pemicu munculnya
jerawat karena memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi. Maka dari itu
sebaiknya Anda meminimalkan konsumsi mie instan agar bisa terhindar dari
munculnya jerawat.
10.) Alergi
Penyebab jerawat membandel
lainnya adanya alergi tubuh terhadap beberapa minuman atau jenis makanan
tertentu seperti susu, seafood atau makanan lain. Selain itu makanan yang
mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, dan vitamin A tinggi dan vitamin E
yang rendah.
Maka dari itu, mulailah
kurangi konsumsi gula secara berlebihan. Makanan-makanan seperti cokelat, minuman
yang bersoda, permen dan makanan-makanan yang mengandung gula lainnya merupakan
makanan penyebab jerawat membandel.
Gula menjadi penyebab
munculnya jerawat karena gula yang dikonsumsi berlebihan akan meningkatkan
insulin yang terdapat dalam darah dan bisa memicu hormon androgen yang bisa
menjadi penyebab kulit berminyak. Dan sudah diketahui bahwa kulit yang
berminyak akan mudah sekali jerawat bermunculan. Maka dari itu Anda sebaiknya
mengurangi makanan-makanan yang memiliki kandungan gula tinggi agar wajah Anda
terhindari dari jerawat.Anda.
Di atas merupakan Jenis
Makanan Penyebab Jerawat di Wajah, bila Beauty Lovers ingin terbebas dari masalah
jerawat tentu saja menjaga asupakan jenis makanan seperti diatas harus
dikurangi dan tidak berlebihan sehingga jerawat tidak muncul pada kulit wajah
bahkan tidak memperburuk kondisi jerawat Anda, apabila Anda memiliki masalah
jerawat.
Makanan Penyebab Munculnya
Jerawat di Wajah
Selain menjaga asupakan
konsumsi makanan, beberapa faktor lainnya yang harus diperhatikan adalah
menjaga kulit wajah agar tetap bersih, caranya dengan membersihkan muka (cuci muka) menggunakan Sabun Wajah yang tepat, dengan cara seperti ini komedo
juga bisa dibersihkan. Selain itu, istirahat yang cukup dan olahraga secara
rutin dapat menjaga kesehatan tubuh Anda tak hanya menjauhkan dari jerawat
tetapi berbagai penyakit lainnya.
Diambil dari berbagai sumber.
Ditulis karena banyak pertanyaan mengapa jerawat saya tidak sembuh-sembuh.
Skincare dan gaya hidup harus sejalan untuk mengobati jerawat.
Jika Beauty Lovers sudah menggunakan produk yang tepat dalam mengatasi jerawat. Tetapi hasilnya belum maksimal, perbaiki gaya hidup, pola makan, pola tidur dan istirahat.
untuk mengetahui produk Jafra yang bisa membantu masalah jerawat.
Silahkan hubungi saya di
whatsapp : 085224524747
line : r1n74ni
Good Night ...
0 comments